Hva er en Trionic Walker

Å gå gjør underverker

Å gå er en så vanlig aktivitet at de fleste tar det for gitt. Men faktisk er det en utmerket naturlig trening som kan hjelpe deg med å holde deg frisk og leve lenger, kontrollere vekten din, holde deg glad, nyte tid med venner og familie, lære mer om nærmiljøet ditt eller feriemålet ditt og til og med ta vare på miljøet.

Å gå i totalt 30 minutter om dagen oppfyller minimumsanbefalingene for fysisk aktivitet. Dette trengs ikke å gjøres på én tur, du kan også dele turen opp i to eller tre kortere turer.

To ting på en gang

En annen flott ting med å gå er at den lar deg gjøre to ting samtidig. Mens du får sunn trening kan du; bruke tiden på å gå og snakke med vennene dine og treningskameratene dine, utfordre partneren din til et slag golf eller utforske omgivelsene rundt deg.

Å snakke mens du går hjelper deg faktisk med å trene med riktig intensitet. For best mulig kondisjon og fettforbrenningseffekt bør du holde et raskt tempo, men fortsatt være i stand til å føre en samtale. Så bortsett fra å være godt selskap, er vennene dine også din  pulsmåler.